Để đáp lại lời hỏi thăm về cảm xúc, bạn có thể tham khảo cách diễn đạt như "I am very...", "I feel a little...".
Lợi ích của việc cân bằng cảm xúc là gì?
Cân bằng cảm xúc là việc kiểm soát cũng như điều hòa các cảm xúc của bản thân một cách hiệu quả, từ đó giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Khi bạn có thể cân bằng được cảm xúc, bạn sẽ:
Bài viết trên đây đã giúp cho bạn đọc biết thêm về cảm xúc là gì và cách để cân bằng được cảm xúc của bản thân. Bạn cần phải biết cách kiểm soát cũng quản lý cảm xúc thật hiệu quả để có được một cuộc sống hạnh phúc và thoải mái hơn.
Xin lưu ý: Thông tin trong bài viết chỉ mang tính chất tham khảo. Độc giả vui lòng liên hệ với Bác sĩ, Dược sĩ hoặc chuyên viên y tế để được tư vấn cụ thể và chính xác nhất.
Trong dịp hội ngộ nhân kỷ niệm 100 năm Cách mạng Tháng Mười Nga vừa tổ chức ngày 6-11-2017, những người đã từng sinh sống, học tập, lao động ở xứ sở Bạch Dương lại trào dâng niềm xúc động mãnh liệt khi ký ức về những năm tháng thanh xuân đầy nhiệt huyết, sôi nổi với bao khát vọng cháy bỏng bất chợt ùa về.
Có lẽ, với những ai đã từng đến đất nước Nga dù với nhiệm vụ học tập hay lao động, công tác; dù trong thời gian dài hay ngắn, thời điểm thuận lợi hay khó khăn nhưng khi rời xa nơi đây đều mang trong mình những nỗi niềm lưu luyến. Họ khó có thể quên được những ánh mắt xanh biếc, rạng ngời, nụ cười đôn hậu, tình cảm ấm áp, thân thương, thấm đẫm tình người của các thầy, các cô, người dân xứ sở Bạch Dương dành cho những người con xa quê.
Nhớ về một đất nước với những con người nhân hậu, bà Nguyễn Thị Định (xã Ea Kao, TP. Buôn Ma Thuột) vẫn không thể quên được cái lạnh buốt giá của tiết trời và tình cảm của người dân nơi đây đã dành cho mình. Ký ức ùa về, bà Định nhắc lại kỷ niệm những năm tháng lao động ở Nga với tâm trạng bồi hồi xúc động như vẫn còn đây, mới mẻ và đầy ấm áp: “Cùng đi Nga với tôi đợt đó có khoảng 50 người. Khi đến thành phố Ivanovo, nơi người dân Nga vẫn quen gọi là “thành phố cô dâu” với ngành công nghiệp dệt may phát triển rực rỡ, tôi được đào tạo rồi vào làm việc trong một công xưởng may. Sau những giờ lao động, chúng tôi được các bạn đồng nghiệp là người Nga đưa đi thăm thú vùng đất của họ. Chính tình cảm đó đã luôn khắc sâu trong lòng tôi đến tận bây giờ”.
Tại buổi gặp mặt, các thế hệ từng học tập, công tác tại Nga đã cùng nhau ôn lại những kỷ niệm đẹp của một thời đáng nhớ. Với nhiều người, khi chưa sang Nga, họ biết tới vẻ đẹp của đất nước này chỉ qua lời kể của bạn bè, thế hệ trước và sách báo. Đến khi đặt chân đến, ai cũng cảm thấy ngỡ ngàng bởi hiện thực trước mắt còn xinh đẹp, vĩ đại gấp nhiều lần những gì họ nghĩ và đã tưởng tượng, từ cảnh vật đến con người. “Những ngày tháng học ở Nga giúp tôi có thêm nhiều kiến thức để làm tốt hơn công việc trong ngành giáo dục hiện nay. Đến bây giờ, nhớ về các thầy, cô giáo ở đó với tôi thì lòng biết ơn chưa đủ mà đó còn là tình cảm thiêng liêng và lòng ngưỡng mộ về tính cách và tâm hồn con người Nga”, Tiến sĩ Nguyễn Văn Tuyên (Trưởng Khoa Lý luận chính trị Trường Đại học Tây Nguyên) chia sẻ.
Có thể nói, sau những năm tháng học tập, lao động tại đất nước Liên Xô cũ, Cộng hòa Liên bang Nga ngày nay, mỗi người đều được tiếp thu những kiến thức, kinh nghiệm khác nhau và ứng dụng vào thực tiễn cuộc sống. Người thì đem hết những kiến thức đã được học vận dụng vào công việc để cống hiến cho xã hội và nhân dân; người vận dụng những gì học được vào việc phát triển kinh tế giúp gia đình… tất cả đều mang trong mình những hồi ức đẹp.
Theo GS,TS. Đặng Tuấn Đạt (Trưởng Ban liên lạc những người từng học tập, công tác tại Nga), vì công việc, điều kiện nên nhiều năm qua, mọi người ít có cơ hội gặp mặt, thăm hỏi và chia sẻ những chuyện vui buồn với nhau. Do đó, khi biết đến chương trình gặp mặt, tọa đàm, giao lưu các thế hệ từng học tập, lao động tại Nga lớn nhất từ trước đến nay nhân dịp kỷ niệm 100 năm Cách mạng Tháng Mười Nga ai cũng vui mừng, phấn khởi. Điều đặc biệt nhất là trong những ngày này, từ sâu thẳm trái tim mỗi người đều dâng trào cảm xúc và niềm tự hào về quãng thời gian sinh sống ở xứ sở Bạch Dương.
Để sử dụng đầy đủ tính năng và tham gia cộng đồng của chúng tôi
Tìm kiếm sự giúp đỡ từ chuyên gia tâm lý
Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát cảm xúc, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia tâm lý. Họ có thể hỗ trợ bạn hiểu rõ hơn về bản thân, phát triển các kỹ năng cần thiết để có thể quản lý cảm xúc hiệu quả cũng như hướng đến một cuộc sống lành mạnh, hạnh phúc.
Thiền là một trong những cách giúp cân bằng cảm xúc
Nhận thức về cảm xúc của bản thân
Đầu tiên là bạn nên nhận thức rõ ràng về cảm xúc của bản thân. Dành thời gian để chú ý đến những gì bạn đang cảm thấy, cả thể chất và tinh thần. Xác định nguyên nhân dẫn đến những cảm xúc đó, có thể là do các yếu tố bên ngoài hoặc nội tâm mang lại.
Cảm xúc tiêu cực là một phần tự nhiên của cuộc sống. Thay vì cố gắng kìm nén hay phủ nhận, bạn hãy chấp nhận và cho phép bản thân trải qua những cảm xúc đó. Việc kìm nén về lâu sẽ chỉ khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn.
Cân bằng cảm xúc là gì? Vì sao cần cân bằng cảm xúc?
Cảm xúc đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta. Chúng ảnh hưởng đến cách bạn đối diện với thế giới và với những người xung quanh. Cảm xúc là món quà đặc biệt của tạo hoá, tuy nhiên khi chúng vượt quá giới hạn, có thể sẽ gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Điều này bao gồm việc tạo ra những phán đoán sai lệch, gây tổn thương mối quan hệ và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần.
Cân bằng cảm xúc giúp chúng ta tự tin vượt qua những tình huống khó khăn trong cuộc sống cũng như duy trì tâm trạng tích cực. Người có khả năng kiểm soát cảm xúc tốt ít bị ảnh hưởng bởi môi trường, đồng thời dễ dàng xây dựng mối quan hệ trong cuộc sống và công việc.
Cân bằng cảm xúc giúp bạn tự tin vượt qua những khó khăn trong cuộc sống
Thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh
Có nhiều cách thể hiện cảm xúc một cách lành mạnh, như:
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân chính làm mất cân bằng cảm xúc. Do đó, hãy học cách quản lý căng thẳng bằng các cách sau:
Việc chăm sóc bản thân về thể chất và tinh thần là một trong những điều quan trọng để giúp duy trì sự cân bằng cảm xúc.
Làm thế nào để có thể cân bằng được cảm xúc?
Cân bằng cảm xúc là kỹ năng quan trọng giúp bạn sống một cuộc sống lành mạnh và hạnh phúc. Để có thể đạt được sự cân bằng về cảm xúc, bạn cần thực hiện những nỗ lực có ý thức. Dưới đây là một số cách hiệu quả:
